Bob Harper (personal trainer) Biografie, leeftijd, training, dieet, partner, boek
Biografie van Bob Harper | Wie is Bob Harper
Bob Harper is een Amerikaanse personal trainer en auteur die vooral bekend is geworden door zijn rol in de Amerikaanse televisieserie The Biggest Loser. Hij werd de gastheer van The Biggest Loser op 8 september 2015, als opvolger van Alison Sweeney. Harper is sinds 2004 trainer bij de NBC-show en is verschenen in verschillende Biggest Loser dvd-workouts.
heeft odell beckham jr broers, zussen
Hij studeerde aan de Austin Peay State University in Clarksville, Tennessee, maar behaalde geen diploma.
Harper was een adviseur bij The New Celebrity Apprentice. Hij heeft gewerkt als personal trainer voor beroemde klanten, waaronder Jennifer Jason Leigh.
In 1999 werd Harper gecast als een figurant in de hitvideo van Melissa Etheridge voor het nummer 'Angels Would Fall' van haar album Breakdown. Hij is ook te zien in de eerste drie seizoenen van de Australische versie van de show.
Naast zijn optredens, schrijf- en spreekdata, geeft Harper regelmatig lessen in Los Angeles en werkt hij als yoga-instructeur.
Begin 2010 lanceerde Harper een website mytrainerbob.com, waar abonnees kunnen praten over gewichtsverlies en coaching kunnen krijgen. Het succes van de site van Harper leidde tot de release van zijn eerste workout-dvd-serie in mei, getiteld 'Bob Harper: Inside Out Method.'
Hij heeft ook trainingen bijgedragen aan de website van Shape magazine.
Leeftijd van Bob Harper | Hoe oud is Bob Harper
Harper werd geboren op 18 augustus 1965 in Nashville, Tennessee, Verenigde Staten. Hij is 53 jaar oud vanaf 2018.
Bob Harper Partner | Is Bob Harper Gay | Bob Harper Echtgenote | Is Bob Harper getrouwd
Harper kwam in 2013 in het openbaar uit als homo in de zevende aflevering van het vijftiende seizoen van The Biggest Loser, terwijl hij sprak met een deelnemer die moeite had zijn ouders over zijn seksualiteit te vertellen. Harper onthulde dat hij op 17-jarige leeftijd uit de kast kwam en dat dit de eerste keer was dat hij zijn seksualiteit in zijn carrière openbaar maakte. De aflevering werd uitgezonden op 28 november 2013.
Harper heeft een relatie met zijn homopartner Anton. De twee lijken te genieten van hun relatie en worden vaak gezien bij het posten van foto's van hen die samen rondhangen en zelfs tijdens het kussen.
Bob Harper Veganistisch
Harper werd in 2010 vegetariër na het lezen van het boek Skinny Bitch. Datzelfde jaar riep PETA hem uit tot de meest sexy mannelijke vegetariër van het jaar. In 2013 stopte hij met het volgen van een veganistisch dieet omdat 'mijn lichaam persoonlijk op een punt kwam waarop ik iets meer nodig had.'
Bob Harper-tatoeages
Harper heeft twee volledige tattoo-mouwen op zijn armen en is geobsedeerd door tatoeages. 'Ik ben gewoon altijd iemand geweest die geobsedeerd is door tatoeages, ik heb er van gehouden sinds ik een kind was, de allereerste keer dat ik ooit de vriend van mijn vader zag met deze zeemans-tatoeage. Ik had zoiets van, ‘Ho!’ Ik dacht dat het het coolste ding ter wereld was. Dus nu heb ik twee armen gevuld met tatoeages, 'zei Harper in een video die werd gedeeld op de Facebook-pagina van The Biggest Loser.
Laden ... Laden ...
Bob Harper boek
- Ben je klaar! Neem de leiding, verlies gewicht, kom in vorm en verander uw leven voor altijd - 2008
- De magere regels - 2012
- Jumpstart to Skinny - 2013
- Magere maaltijden: 100 nieuwe recepten die mijn magere regels volgen - 2014
- Skinny Habits: The 6 Secrets of Thin People - 2015
- Bicycle Boy - 2015
- The Super Carb Diet: Shed Pounds, Build Strength, Eat Real Food - 2017
Bob Harper Dieet | Dieetplan van Bob Harper | Bob Harper dieetboek
Hoe voorkom je die constante hunkering naar voedsel en gevoelens van ontbering wanneer je probeert af te vallen? Gastheer van The Biggest Loser en beroemdheidstrainer Bob Harper's Super Carb Diet is het antwoord. Harper concentreert zich op voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen met een grote smaak en die bepaalde soorten koolhydraten op bepaalde tijdstippen van de dag toelaten.
In The Super Carb Diet vind je:
- Hoe u vroeger op de dag koolhydraten eet voor langdurige energie
- Een lijst met super-carb-voedingsmiddelen
- Beperkte snacks maar grotere en meer gevarieerde maaltijden
- Een manier van eten die duurzaam is
- Superbeladen gewichtsverlies
Het Super Carb Dieet zorgt ervoor dat miljoenen mensen die een dieet volgen, na week één niet opgeven. Het programma leidt u door nauwkeurige plaatverhoudingen, waarbij een evenwicht wordt gevonden tussen goede eiwitten, weinig vet, veel vezels en nutriënten. Je zult niet alleen aanzienlijk gewicht verliezen en je taille verkleinen, je zult ook met een blij en vol gevoel van de tafel weglopen.
Gewichtsverlies Bob Harper
Bob Harper is een overlevende. Nadat hij honderden mensen had geholpen om af te vallen als trainer en gastheer van The Biggest Loser, moest de fitnessgoeroe zijn eigen gezondheid voorop stellen toen hij in 2017 een bijna fatale hartaanval kreeg. Als onderdeel van zijn herstel veranderde Bob zijn levensstijl volledig. en verloor 40 pond in het proces. Tijdens een recent interview onthulde hij aan POPSUGAR enkele van de grootste veranderingen die hij had aangebracht.
'Ik eet elke dag koolhydraten,' zei Bob. Hij schakelde over van een Paleo-dieet naar een meer koolhydraatvriendelijke, plantaardige manier van eten. Hij beschrijft zelfs hoe koolhydraten mensen kunnen helpen af te vallen in zijn boek The Super Carb Diet.
'Mensen zijn zo slecht geïnformeerd over koolhydraten omdat ze het gevoel hebben dat ze weten dat er een truc is: als je al je koolhydraten verwijdert, ga je afvallen', vertelde hij aan POPSUGAR. De meeste mensen hebben echter de neiging om weer aan te komen omdat te weinig koolhydraten eten op de lange termijn niet houdbaar is. In plaats daarvan raadt Bob mensen aan om hun bord in evenwicht te houden met alle macronutriënten: koolhydraten, eiwitten en vetten. Dit zal je helpen om je meer tevreden te voelen, zal je niet het gevoel geven dat je beroofd bent en geeft je genoeg energie om de dag door te komen en je workouts te verpletteren.
Dit is een modaal venster. De media kan niet worden geladen omdat de server of het netwerk is uitgevallen of omdat het formaat niet wordt ondersteund.
Natuurlijk zijn niet alle koolhydraten gelijk gemaakt. Er zijn de eenvoudige geraffineerde koolhydraten, zoals suiker en witte bloem, die vrijwel lege calorieën zijn en als bloedsuiker worden verwerkt, wat Bob niet aanbeveelt. In plaats daarvan stelt hij voor om naar de meer complexe, vezelrijke koolhydraten te grijpen, zoals bruine rijst, volkorenbrood en zoete aardappelen. Dat zijn de koolhydraten die Bob regelmatig eet.
Tijdens een optreden in The Dr. Oz Show raadde Bob vrouwen aan om bij elke maaltijd ongeveer 30 gram koolhydraten te eten. Dat komt overeen met ongeveer twee sneetjes volkorenbrood, een halve kop rijst of vier ons volkorenpasta. Dit is in overeenstemming met wat de geregistreerde diëtist en trainer Jim White, ACSM EX-P, eigenaar van Jim White Fitness and Nutrition Studios, aanbeveelt. Jim vertelde POPSUGAR dat je dagelijkse macro-uitval als je probeert af te vallen 40 procent koolhydraten, 30 procent vet en 30 procent eiwit moet zijn. Als je spiermassa probeert op te bouwen, zouden je koolhydraten nog hoger moeten zijn: 55 procent koolhydraten, 25 procent eiwit en 20 procent vet. Omdat koolhydraten het grootste deel van uw dieet uitmaken, geeft dit u genoeg energie om te trainen en toch uw favoriete complexe koolhydraten te eten.
Bob Harper Facebook
Bob Harper op Twitter
Bob Harper op Instagram
Bekijk dit bericht op Instagramlydia elise millen netto waard
Bob Harper Black Fire
Bob Harper Kettlebell
Bob Harper Recepten
Bob Harper Yoga - Trainingsvideo's van Bob Harper
Bob Harper hartaanval
Bob Harper, het fitnessidool en gastheer van de 'Biggest Loser', trotseerde elke limiet van kracht en uithoudingsvermogen tot het moment dat hij afgelopen februari 2017 een schokkende hartaanval kreeg.
Harper ging vrijdag naar Instagram met een zeer persoonlijke post die de volledige boog van zijn herstel een jaar later laat zien.
Bekijk dit bericht op Instagram
'Ik deel vandaag een zeer privéfoto met jullie allemaal. Dit was ik 1 jaar en 10 dagen geleden, in coma, 'schreef Harper de foto van hemzelf vastgebonden aan een ziekenhuisbed. De fitnessster raakte na zijn bijna fatale aanval in een medisch geïnduceerde coma.
'VANDAAG heb ik net 18.1 gedaan (een CrossFit-training) ... in dezelfde kamer waar ik een hartstilstand kreeg', schreef hij. “Zeggen dat ik dankbaar ben voor mijn leven is een BELANGRIJK understatement. De hele tijd dat ik die training deed, bleef ik tegen mezelf zeggen: 'Ik ben er nog steeds.' ''
Sinds zijn bijna-doodervaring heeft Harper veel over zichzelf en de ware aard van gezondheid en welzijn geleerd.
De fitnesstrainer, nu 52, schakelde zijn dieet over van een dieet dat rijk was aan eiwitten en vet naar een totaal meer evenwichtige aanpak. Hij begon met yoga en stopte met het benadrukken van het missen van een gymdag.
Het belangrijkste was dat hij leerde dat hij een erfelijke aandoening heeft met hoge niveaus van lipoproteïne (a) in zijn bloed, een deeltje dat bijdraagt aan plaque in de slagaders en bloedstolsels, en het risico op hartaanvallen kan verhogen.