Jamie Eason Biografie, Leeftijd, Echtgenoot, Live Fit, Recepten, Maaltijdplan, Kalkoenmuffins en Instagram

Biografie van Jamie Eason

Jamie Eason is een Amerikaans fitnessmodel en schrijver. Ze is ook een voormalig NFL-cheerleader en winnaar van de World's Fittest Model-competitie. Zij is het hoofdonderwerp geweest en heeft betrekking op meisjes in veel fitness- en vrouwentijdschriften.

Ze is momenteel een fulltime woordvoerder van Bodybuilding.com, ontwikkelt haar eigen badkledinglijn en lanceerde onlangs haar eigen supplementenlijn met Labrada Nutrition. Eason staat bekend om het vertegenwoordigen van gezonde fitness en vrouwelijkheid.

Jamie Eason Age | Verjaardag

Eason werd geboren op 10 april 1976 in de Verenigde Staten van Amerika. Ze 43 jaar vanaf 2019.

Jamie Eason Hoogte

Ze staat ter hoogte van 5'2 ″ (157,5 cm)

Jamie Eason Echtgenoot

Eason ontmoette Michael Middleton in de kerk en ze begonnen te daten, en na een jaar daten, stelde hij haar op kerstavond ten huwelijk via een lied dat hij voor haar schreef. Zij trouwde Michael Middleton , een mede-sportliefhebber en aanbiddingsleider in hun kerk, op 18 juli 2012.

Jamie Eason Onderwijs | Borstkanker | Cheerleader

In 2001, na haar afstuderen aan de universiteit en terwijl ze voor het dakbedrijf van haar grootvader werkte, probeerde ze zich uit voor de nieuwe cheerleaders van Houston Texans. Ze was een van de 35 meisjes die in een streng tweedaags proces uit 1600 meisjes werden geselecteerd.

Na een korte tijd als cheerleader van Houston Texans, kreeg ze de diagnose borstkanker, waardoor ze gedwongen werd een baan te nemen waar haar inactieve levensstijl en slechte voeding haar tol eisten. In een poging om in vorm te komen, ging ze naar een plaatselijke sportschool. Ze bleef trainen en verbeteren, maar was niet helemaal tevreden met haar resultaten. Na overleg met een voedingsdeskundige kreeg ze een goed dieet dat haar lichaam volledig veranderde.

Bureauwerk en uit vorm raken

Het nieuws dat ze aan kanker leed, schokte Jamie en ze werd gedwongen haar cheerleadingcarrière achter zich te laten. Ze nam een ​​baan aan het bureau en als gevolg van inactiviteit kreeg ze een klap.

In de volgende 4 jaar werd Jamie ellendig met haar leven - van de levensveranderende diagnose tot het niet kunnen trainen, ze maakte een zeer moeilijke periode van haar leven door.

Maar Jamie was niet van plan op te geven.

Ga terug naar de sportschool
Op 30-jarige leeftijd, in 2006, vond Jamie eindelijk de motivatie om terug te vechten tegen borstkanker. Haar inactiviteit had echter al zijn schade aangericht.

hoe lang is aisha tyler echtgenoot

Laden ... Laden ...

Het jaar weg van de sportschool en het leiden van een zeer ongezonde levensstijl had ertoe geleid dat Jamie te zwaar werd. Ze had haar striae en cellulitis op haar lichaam achtergelaten.

Op dat punt vond ze de vastberadenheid om terug te keren naar de sportschool en weer op haar fitnessreis te gaan.

Terug op de fitnessreis
Met de hulp van een personal trainer en voedingsdeskundige was Jamie al snel op weg om een ​​lichaamsbouw te creëren om trots op te zijn. Door tegenslag rechtstreeks het hoofd te bieden, was ze een veel sterker persoon geworden, en het duurde niet lang voordat ze grote vooruitgang boekte.

Na een paar maanden intensieve training en diëten had Jamie haar lichaam volledig getransformeerd. Ze was vastbeslotener dan ooit om naam te maken in de fitnessbranche.

Eerste wedstrijd
Jamie was trots op haar transformatie en besloot mee te doen aan haar eerste wedstrijd: Hardbody Entertainment’s World’s Fittest Model 2006.

Haar harde werk loonde, en ze liep weg met de prijs nadat ze 14 andere vrouwelijke modellen was geweest op het Olympia Weekend. Dit was het begin van een illustere fitnesscarrière voor Jamie.

Cover Girl and Fitness Writer
Niet lang nadat ze in 2006 het sterkste model ter wereld was geworden, werd Jamie door verschillende tijdschriften benaderd om hun covergirl te worden. Maar haar succes hield daar niet op.

Tegen de tijd dat ze 32 was, was Jamie het gezicht geworden van een toonaangevende bodybuilding-website. Ze begon trainingsplannen en motiverende tips te posten die ze tijdens haar reis had opgepikt.

Voordat ze het wist, was ze een online sensatie geworden, waarbij miljoenen mensen werden geïnspireerd door haar verhaal en advies.

Jamie Eason Carrière

Eason werd voor het eerst ontdekt tijdens een fitnesswedstrijd in Austin, Texas. Ze ontving een pro-kaart na haar eerste fitnesswedstrijd in 2006 bij de Hardbody Entertainment Model Search in Olympia.

Als woordvoerder wordt Eason wel het 'vrouwelijk gezicht' genoemd van Bodybuilding.com, 's werelds grootste en meest bezochte online retailer voor sportsupplementen en voedingsproducten. Jamie heeft ook verschillende trainingsschema's en routines geschreven die door miljoenen mensen op bodybuilding.com worden gevolgd. Ze richt zich ook op het verwijderen van het stereotype dat vrouwen met spieren onvrouwelijk zijn. Eason heeft verklaard dat ze spijt heeft van enkele van haar eerdere fotoshoots die meer huid lieten zien toen ze aan haar carrière als model begon. Ze gaat door met fitnessmodellering, maar moedigt jonge vrouwen in fitness en modellering aan om niet veel huid te laten zien en zegt: 'Het is het niet waard.' Haar trainingsstijl draait vooral om krachttraining, ze heeft aangegeven dat ze dat de voorkeur geeft boven cardiotraining, dus doet ze niet veel aan cardiotraining, maar concentreert ze zich sterk op krachttraining.

Gezondheid door zwangerschap is ook een ander onderwerp van fitness geweest waar Eason over sprak. In termen van het op een gezonde manier verliezen van babygewicht, zei Eason:

'Maak eerst een plan. Zorg dat u een trainingsschema klaar heeft om te volgen en maak een routine om uw maaltijden te bereiden zoals u dat voor uw baby zult doen. Ten tweede, borstvoeding. Het is de beste manier om die overtollige calorieën te verbranden en het is goed voor de baby. Ten derde, ga regelmatig wandelen of joggen in je eentje, met je baby of met je partner. Het is goed om frisse lucht te krijgen, en met elk beetje oefening kom je dichter bij je doel. '

Jamie Eason Trainingsplan

Haar trainingsplan zou er ongeveer zo uitzien:

Maandag - schouders, triceps en cardio
Dinsdag - bilspieren en buikspieren
Woensdag - Rug, biceps en cardio
Donderdag - Benen en buikspieren
Vrijdag - Borst en buikspieren
Zaterdag - Rust
Zondag - Rust

Jamie Eason Kalkoenmuffins

Probeer dit recept voor die dagen dat je haast hebt. Maak er aan het begin van de week een batch van en pak ze als je een snelle, schone maaltijd nodig hebt. Elke keer als ik deze eet in de buurt van iemand, vragen ze me altijd om het recept. Ze zijn goed warm of koud en ik ben onlangs begonnen met een beetje mosterd erop te doen… HEERLIJK!

INGREDIËNTEN

• 2 lbs gemalen kalkoen (of gemalen kippenborsten)
• 3 eiwitten
• 1 kopje snelkokende haver (vervangt glutenvrije snelkokende haver)
• 1/2 tl komijnpoeder
• 1/2 theelepel gedroogde tijm
• 2 tl droge gele mosterd
• 2 tl zwarte peper
• 2 theelepels chipotle peperkruid
• 2 el knoflookpoeder (2 teentjes, fijngehakt)
• 2 stengels bleekselderij, fijngehakt (ongeveer 1 kopje)
• 1 kleine ui, fijngehakt (ongeveer 1 kopje)

INSTRUCTIES

1. Verwarm de oven voor op 375 graden
2. Lijn bakplaat met folie
3. Meng alle ingrediënten samen in een grote kom
4. Rol het mengsel in balletjes en leg ze op je bakplaat of in een muffinvorm
5. Bak gedurende 40 minuten (dit kan variëren afhankelijk van uw oven. Ik raad u aan een vleesthermometer te gebruiken om ervoor te zorgen dat uw vlees volledig gaar is).

Jamie Eason Turkije Chili

Ingredienten

• 2 pond gemalen 99% vetvrije kalkoenfilet
• ½ kopje ui, fijngehakt
• 1 el knoflookpoeder
• 1 hele groene ui, in plakjes gesneden
• 1 blik van 15 oz
• 1 15 oz kan zwarte bonen, uitgelekt en gespoeld
• 2 blik tomatenblokjes
• 1 el bruine suiker
• 1 el chilipoeder
• ¼ kopje witte azijn
• 3 el mosterd
• 2 tl komijn
• 1 tl zout
• 2 tl koriander
• 1 eetlepel xylitol

Recept Tags

Bijgerechten Diner Lunch

Routebeschrijving

Voorbereiden:10 minuten.Koken:10 minuten.Totaal:20 minuten.

1. Voeg in een grote pan uien en vlees toe, bestrooid met knoflookpoeder en kook tot ze niet meer roze zijn (indien gewenst uitlekken op een bord).
2. Voeg vervolgens de groene pepers, bonen, tomaten, xylitol en kruiden (behalve koriander) toe en roer tot gecombineerd.
3. Breng aan de kook en zet het vuur dan ongeveer 10 minuten aan de kook.
4. Voeg ten slotte koriander toe. Heet opdienen.
5. Je kunt er groentesnippers of een lichte kaas overheen strooien.

Jamie Eason Maaltijdplan

Jamie is een grote gelovige dat een schoon dieet de sleutel is tot het transformeren, onderhouden en ontwikkelen van je lichaam. Ze eet het hele jaar door schoon, zonder vals te eten, omdat ze voelt dat als ze eenmaal aan verleiding toegeven, haar op een gladde helling van de baan zou komen.

Ze plant haar dieet rond magere eiwitten, groenten en complexe koolhydraten, en stelt zichzelf ook specifieke tijden vast om haar zes maaltijden per dag te eten.

Maaltijd 1 (6 uur) - Een half kopje havermout en vijf eiwitten met gehakte paprika en uien
Maaltijd 2 (09.00 uur) - 4 tot 5 ons huisgemaakt kalkoengehaktbrood met een salade en cherrytomaatjes
Maaltijd 3 (12 uur) - Vijf gram geroerbakte kip met een halve kop bruine rijst en gestoomde groenten
Maaltijd 4 (15.00 uur) - Twee maïstortilla's gegarneerd met zwarte bonen, peper, uien en vijf gram gegrilde kip.
Maaltijd 5 (18.00 uur) - Huisgemaakte Italiaanse courgetteburger met kalkoen, pita, sla en tomaat
Maaltijd 6 (21.00 uur) - 1/2 kopje vetvrije cottage cheese met kaneel en een paar amandelen.

Jamie Eason Eiwitrepen

KLAAR BINNEN: 38 minuten
OPBRENGST: 16bars	EENHEDEN: ONS

INGREDIËNTEN

• 1kopje havermeel
• tweeschepjes vanille-eiwitpoeder
• ¹​₄theelepel zout
• ¹​_tweetheelepel bakpoeder
• tweequarts crystal light poedervormige drankmix
• 4eiwitten
• ¹​_tweekopje ideale kunstmatige zoetstof
• 8ons babyvoeding appelmoes
• 4ons water

ROUTEBESCHRIJVING

1. Verwarm de oven voor op 350 graden.
2. Meng havermeel, vanille wei-eiwit, zout, bakpoeder en kristalhelder licht in een grote kom.
3. Meng eiwitten, splenda, appelmoes en water in een kom.
4. Voeg natte ingrediënten toe aan droge ingrediënten en meng ze door elkaar.
5. Sproei 8 × 8 glazen ovenschaal in met boterspray met antiaanbaklaag.
6. Giet de ingrediënten in de schaal.
7. Bak 23 minuten.

Jamie Eason Live Fit Fase 1

Jamie Eason Facebook

Jamie Eason Twitter

Tweets door Jamie_Eason

Jamie Eason Instagram

Bekijk dit bericht op Instagram

Oxygen Magazine biedt momenteel $ 10 korting op mijn 90-daagse challenge !! (Link in bio) Ik hoop dat je erover nadenkt! Ik ben echt trots op dit plan en ben altijd dol op mijn samenwerkingen met @oxygenmagazine. Bekijk # OC3 om anderen te vinden die dat plan doen of die het hebben voltooid. Deze training, voedings- en motivatiecursus van drie maanden helpt je om blijvende veranderingen in je lichaamsbouw en levensstijl aan te brengen. De uitdaging van Jamie is opgesplitst in twee helften en elke week bouwt voort op de laatste, waarbij de nadruk ligt op een unieke reeks doelen en vaardigheden om je betrokken te houden en vooruit te helpen. DEEL 1: BOUWEN In deze fase bouw je je basis, ontwikkel je een gewoonte van dagelijkse beweging en leer je je lichaam op nieuwe en unieke manieren te gebruiken. Je zult zes weken lang een traditionele lichaamsdelen splitsen, en naarmate je verbetert, implementeer je technieken zoals supersets, rust / pauze en plyometrics, versterkingsintensiteit en het ontsteken van je metabolische vuur. DEEL 2: SHRED Deze fase is bedoeld om de droge spiermassa die je in de eerste helft hebt toegevoegd te behouden, terwijl je wat lichaamsvet kunt verliezen. Je blijft een bodypart-split gebruiken, maar je voegt versterkers toe zoals drop-sets, tabata's en circuits om de verbranding te stimuleren. Vergeet niet je aan te melden met de code ENDURANCE10 voor $ 10 korting! #oxygenchallenge # OC3 #coachjamie

Een bericht gedeeld door Jamie Eason Middleton (@jamieeasonmiddleton) op 26 februari 2019 om 13:00 uur PST

Interview met Jamie Eason